趙振楠和顧陽(伍嘉成 飾)因為私自外出遭到姜子琳的指責，打掃主樓衛生一個月。陸星皓和周彥因幫他們隱瞞而被罰每天多做五十個俯臥撐，趙振楠除了參加出道組的舞蹈課，還要參加備選組的舞蹈課，為姜子琳做助手。送走了備選組淘汰的成員，顧陽和陸星皓很是感概。趙振楠和顧陽擦玻璃時，趙振楠爸爸過來指責他不學好，浪費時間，聽聞此，趙振楠只道自己學舞蹈、學作曲、學歌詞和寫文章一樣，都是表達形式的一種。看著固執的爸爸讓顧陽還錢，趙振楠直言自己會替顧陽還錢的，但也絕對不會放棄自己的夢想。Jackson看到了好朋友梁晨軒的跳舞視頻，心里很是郁悶，急忙叫梁晨軒去健身，但梁晨軒卻屢次回避健身這個話題。健身房，Jackson主動教陸星皓和顧陽平板支撐，說話間，梁晨軒趕到，Jackson希望顧陽他們多照顧點梁晨軒，內向的梁晨軒并未多言，自己躲在角落里鍛煉。林辰(楊昊銘 飾)來到健身房向Jackson請教如何矯正身形，但并未和顧陽說話。備選組上舞蹈課時，趙振楠單獨指導顧陽跳舞，叮囑他要直視鏡子里的自己，如果連自己都不敢面對的話，還怎么面對觀眾。為了鍛煉自己，顧陽拿著音箱去街上跳舞，但因為自己太過在乎別人的評價，顧陽很是尷尬的拉著音箱離開了。梁晨軒節食加健身，但體重并未有所變化，心里很是失落。一直擔心梁晨軒的Jackson特意咨詢了教練，親自為梁晨軒制定了新的計劃，但梁晨軒并未接受，反而和Jackson發起火來，直言不要再逼自己了，自己真的夠努力了。傷心的梁晨軒只有在游戲里才會過的開心，于是他又進入了游戲世界。殊不知，游戲世界里梁晨軒的小徒弟就是Jackson，Jackson會在游戲世界里鼓勵他。雙人舞的抽簽結果已經出來，兩兩一組，自己編舞蹈，所有人都跳同一首曲子。林辰、趙振楠強強聯合，梁晨軒、周彥一組，關璽、Jackson一組，顧陽、陸星皓一組。得知這次比賽除了出道組和備選組輪換，還會直接淘汰備選組分數最低的兩個人，顧陽心里很是失落。為了不被淘汰，顧陽和陸星皓加緊練習，趙振楠趕來教他們。見此景的關璽急忙去挑撥林辰和趙振楠的關系，得知趙振楠為顧陽編舞，林辰急忙趕去找顧陽，趁機諷刺他的舞蹈太弱。隔天，顧陽早早來到健身房健身，陸星皓急忙來找他。周彥提議一起玩游戲，輸了的人要在今天之內讓趙振南說楠“你跳舞很棒”，如果不能完成就要將姜子琳約出來，向她表白。游戲環節，游戲黑洞的顧陽早早輸掉了。得知周彥等人為了逼顧陽跳出更好的舞蹈打賭，趙振南直言壓力太小，自己要想個別的辦法，并讓周彥幫忙。韓臻來訓練室看正在練舞的顧陽，面對顧陽的疑問，韓臻直言人在年輕的時候一定要跟自己多較勁，不較勁的話哪能認清自己呢。就在顧陽思考時，趙振南發信息約他去舞團。舞團里，趙振楠讓顧陽在大家面前跳舞，面對趙振楠的挑釁，顧陽和陸星皓只能應戰，趙振楠和周彥故意輸給顧陽，為的就是增加他的自信。作為賭注，趙振楠穿著女裝，跳了女團舞。面對顧陽的詢問，趙振楠只道對恐懼的想象只會加劇恐懼本身，叮囑顧陽要忘記自己在臺上，全身心的投入到節奏中。