艱苦訓練只為成最棒警花

路上有人叫“小偷”，一對中年夫婦說一個小伙子偷他們的手機。麥穗很快證明小伙子的清白，并幫中年夫婦找到了手機。

小然將師父的通告改成了一首詩詞，勸逃犯自首，得到了師父的夸獎。

黃鸝(劉婧 飾)和沐夏去超市買成人尿不濕，對抗黑色一刻鐘。她帶回去分給室友，除了沐夏，室友們雖然覺得這種方法不靠譜，但也都開始用了。

古麗與周冰(周傳兮 飾)的關系越來越好，想到判決書下來就要轉到監獄，古麗舍不得與周冰分開。周冰勸她好好改造。古麗想做些什么感激周冰，室友告訴她可以讓周冰得到一次立功的機會。古麗告訴周冰要檢舉揭發，周冰知道古麗是為了幫自己立功。周冰將揭發材料交給師父，師父說，如果情況屬實，古麗有可能會被減刑。

麥穗終于下班，小武等在她的宿舍里。小武要麥穗跟他回去結婚，麥穗不想辭職，讓小武再等自己一年，自己要在這一年中多立功。第二天一早，師父讓麥穗去送文件，并讓她借機帶小武去逛逛。

黃鶯要求學員們訓練中至少要喝兩瓶水。顧巡為了轉移大家的注意力，給大家講笑話。沐夏有了當口令員的目標，訓練時認真有激情。顧巡要大家向沐夏學習。學員們不停地往廁所跑。

周冰準備出任務時，接到一個男人的電話，她以為是推銷的騷擾電話，便先后三次把電話掛斷。對方再次打過來，說自己誤存了三百元到她的手機里，周冰才知道自己錯罵了人，她把電話回過去道歉，對方讓她下班后把三百元送到碼頭。

臨下班時，師父讓周冰去接剛轉來的嫌疑犯。下班后，周冰匆匆忙忙趕到碼頭，對方接電話說周冰遲到，自己已經走了。正當周冰準備離開時，男子出現。周冰把錢還給他，他把鈔票一張張仔細看，并要看周冰的身份證。看著周冰真的生氣了，他塞了一個小娃娃給周冰，卻被周冰扔了回去。

黃鸝訓練回來準備寫遺囑，她告訴沐夏自己尿血，以為自己得了絕癥。沐夏嚇壞了，拉她和室友們去醫務室，隊醫告訴她們這是因為穿尿不濕造成的感染。沐夏回到寢室服侍室友們吃藥喝熱水，寢室里一片哀嚎。

顧巡和黃鶯聽到學員們的報怨，便讓大家上午放假，下午爬山。爬山時，黃鸝和沐夏發現顧巡和黃鶯關系非同一般。在山上，黃鶯讓大家把自己的想說的話都喊出來。