果子和程一凡(劉佩琦 飾)因為吳迪的事情感情陷入了僵局，只能靠著程龍(高曉攀 飾)在中間傳話。程一凡讓程龍好好勸說果子訓練，艾欣卻認為果子應該為自己的選擇負責任。艾欣和程龍商量著先把果子接回去，讓他想清楚自己想要的是什么，這一次他們都支持程一凡的決定。程功(張磊 飾)和圓圓商量辦一場冰上體驗日的活動，圓圓很是贊成，為了不讓程功手忙腳亂，她早早的寫好了流程。雖然程功一向是報喜不報憂，但圓圓依然放心不已。圓圓很想去監督程功，孫梅英(吳玉芳 飾)趕緊將她攔下來，說以前程功闖禍的主意都是圓圓出的，程功不會出大問題的。程一凡因為果子的事情唉聲嘆氣，劉天元(海一天 飾)說他是自作自受，當年程一凡也吵著要退役，教練還給他辦了一個退役儀式。程一凡一聽靈機一動，決定給果子也來個場景重現。程一凡將這個想法提前告訴了艾欣和程龍，兩人找來果子假意反對他退役，但是果子卻不在乎。程一凡見狀提出給他辦退役儀式，果子還說要請杜小魚和小草莓參加。程一凡當真給果子辦了退役儀式，可是果子一點都不難過。程一凡和程龍、艾欣一直引導他往不好的地方向，但果子卻將鞋子送給了杜小魚，程一凡很是生氣，但是他相信果子最后還是會回來的。體驗日，圓圓看到程功將活動辦得有聲有色很是意外，沒有想到他這么厲害。圓圓見狀干脆放手，把之前的項目也交給了程功，這讓程功感到身上的責任越來越大。艾欣和程龍將果子接回家，以后就由程龍接送他上學。果子在家玩了一天就覺得沒意思了，臨走的時候，他撫摸著自己的獎杯和證書戀戀不舍，最終決定繼續跟著程一凡訓練。看著在冰上意氣風發的果子，程一凡一掃心中的陰霾，整個人欣慰不已。