林森禾是個高冷傲嬌的80后霸道總裁，做事果決。他所在的林氏集團開發了三明島的旅游項目，需要招聘一些新面孔來做直播。

白筱心是00后早慧的大學生，鬼馬精靈，整天沒事做做美夢，最大的夢想就是找一份輕松又能賺錢的工作，她在網上看到林氏集團的招聘廣告，感覺自己的春天來了。

白筱心來到招聘現場，嚇了一跳，自己精心準備的裝扮早就被人玩爛了，現場的女孩大多數都是走她這種可愛甜美小清新的路線。白筱心頓時感到鴨梨山大。

林森禾原本的計劃是要招一些新面孔，結果來應聘的都是刷寶短視頻原來的主播，毫無新意。原本臉就很臭的林森禾臉色變得更加難看，面試剛開始，他就不耐煩地讓正在表演舞蹈的女孩退下去卸妝。女孩被當眾呵斥，忍不住哭了起來，白筱心安慰她，并罵林森禾是80后大叔，老男人一個，白筱心的話正好被林森禾聽見了。

白筱心面試時出錯，介紹錯了景點，林森禾忍不住對嚴主管發火，斥責他找來的人都是一些資質平平之輩。白筱心為了突顯新意，竟然當眾表演吃蟲子，證實自己膽大，但這些小伎倆并不能糊弄林森禾。白筱心索性豁出去了，說自己多才多藝，喜歡深潛，因為她潛水時有種被大海擁抱的感覺，這句話感動了林森禾，白筱心順利通過了面試。

離三明島開島儀式還有兩個月的時間，嚴主管負責給通過面試的主播進行集訓，白筱心以為做主播就是打扮得漂漂亮亮的，給大家講解一下，誰知集訓這么累。嚴主管非常嚴格，對于這些女孩絲毫沒有憐香惜玉之情，集訓時對她們要求很高，白筱心每次想偷懶都被抓住。

魔鬼般的集訓終于結束了，嚴主管帶著主播們去了三明島，并給她們安排了直播工作。白筱心被安排做潛水直播，潛水是這次儀式中的重頭戲，大家對白筱心是羨慕嫉妒恨。白筱心其實根本不會潛水，當初她為了面試成功撒了謊，現在讓她去進行潛水直播，她怕被揭穿了，一再推遲。嚴主管告訴她這次她是林森禾唯一的女伴，所有女孩夢寐以求的機會，勸她抓住機會。

白筱心假裝是林森禾的女友，從前臺那邊拿到他的房卡，想臨時抱佛腳，在泳池練習潛水。白筱心從來沒有潛過水，只能發消息向朋友求助，她換上泳衣先在泳池里練習。

林森禾和公司的財務總監兼好友游清澤提前來到島上，當他從前臺那邊拿房卡時，前臺突然祝他有個愉快的夜晚，林森禾深感納悶，當他來到房間時，發現這里已經有人入住，行李箱被打開，衣服散落了一地。林森禾看到有人在泳池里潛水，他便走了過去。白筱心不知有人過來了，從水里出來時差點把林森禾當成變態色狼。

林森禾將白筱心從泳池里拎上來，游清澤聞聲趕到他房間。白筱心任由林森禾逼問，就是不承認自己從前臺那邊騙來房卡，一口咬定是拿錯了房卡。這時白筱心接了朋友的視頻通話，朋友將白筱心不會潛水的事說了出來。林森禾大怒，白筱心一副可憐兮兮的樣子，向游清澤求助，游清澤提議先讓她去練習。

開島儀式那天，白筱心被眼前的陣勢嚇壞了，正想臨陣脫逃，被林森禾抓了過來，帶上游艇。臨下水時，白筱心再次打退堂鼓，懇求用替身，林森禾不同意，白筱心只能硬著頭皮下水。隨著兩人越潛越深，白筱心感覺不舒服，便摘了氧氣面罩，林森禾趕緊過來將氧氣管插進她嘴里，這時海底突然出現漩渦，林森禾被卷了進去。生死攸關，白筱心后悔莫及，當初不敢撒謊。