巴里私自將諾拉送到未來讓艾瑞絲非常生氣。雖然巴里辯稱諾拉的欺騙讓大家陷入危險之中，但是艾瑞絲反問他有沒有考慮作為母親的她的感受，巴里則大叫諾拉居然和他的殺母仇敵斯旺合作，這無法讓人接受，而且斯旺是在暗中操縱諾拉。總之兩人吵的不歡而散。

2049， 諾拉又一次找到斯旺長談。面對再次失去父親，斯旺為自己無能為力表示歉意。諾拉則為欺騙了父親責怪自己。諾拉想見到父親，但是如果諾拉使用神速力就會被父親巴里發現。諾拉問斯旺是如何做到使用神速力而不為人發現的。斯旺說他的方法不適用諾拉，因為他是逆閃，他創造了只屬于自己的神速力。諾拉一再請教時，斯旺說這會產生一定的負能量。

中城實驗室里，除了塞西爾和西斯科正去忙著自己的事，巴里告訴了大家已經將諾拉送回未來。讓大家感動驚奇。但是大家的重點還是要找到二代蟬，這時喬接到了警局電話，中城醫院里昏迷中的小格蕾絲被從未來穿越而來的格蕾絲劫持了。總之未來的自己劫持過去的自己，這是一個非常特別的事情。

唐豪瑟實驗室里，凱特琳母親唐豪瑟博士正不分晝夜做著實驗，突然有人使用冰柱攻擊搶走了實驗用的制冷霧化器原型。躲著角落的唐豪瑟發現原來是自己的丈夫托馬斯。喬和巴里調查現場，巴里因女兒的事情與艾瑞絲吵架，工作狀態不佳。而凱特琳怒氣沖沖地問母親，為何欺騙了她20年說父親已經死了。母親而反唇相譏說是她將冰柱怪物的父親從冰冷的實驗室放出來的，并且還將責任推給自己的母親。喬認為必須搞明白托馬斯所偷物品的用途。凱特琳請教母親后說，制冷霧化器可以將粒子散布大氣層中，并極度降低原子的速度，速度越慢就越冷。如果和托馬斯的冰柱超能力相結合可以讓中城快速進入新的冰河世紀。好消息是可以通過設備掃描到托巴斯的位置。還沒等將儀器設備取來，托馬斯已經進入實驗室將四人襲擊倒地，巴里為保護喬被冰柱凍住。

拉爾夫和塞西爾一起安慰獨自躲在家里的艾瑞絲，塞西爾認為艾瑞絲想要克服目前的危機必須要和巴里同心協力，大家都是一家人。塞西爾感受到艾瑞絲受傷的心，要拉爾夫跟著點。果然艾瑞絲來到人工智能機器人吉迪恩那里，準備按提示穿越到未來并暗中跟蹤諾拉行蹤。

夏洛特正準備打包走人告別閃電小隊，屏幕上接到警報顯示巴里生命危險。夏洛特趕到唐豪瑟實驗室通過電流刺激總算讓巴里恢復過來。

凱特琳母女則被托馬斯綁到了另一個更隱蔽的實驗室。母女二人不停的吵嘴，不過一家人總算是異樣地團聚了。托馬斯將之命名為雪之小隊，凱特琳不解，唐豪瑟說這是她父親給他們家起的昵稱。但是讓唐豪瑟緊張的是托巴斯取走了凱特琳的血清，這樣他就可以創造另一個冰霜殺手。果然沒過多久托馬斯將唐豪瑟塞入冷凍實驗艙準備將其改造成另一個冰霜。

艾瑞絲和拉爾夫一起穿越到了2049，而諾拉在斯旺的指導下訓練不被發現的神速力。

艾瑞絲和拉爾夫根據吉迪恩的提示來到了諾拉最后一次出現的地點：監獄。果然找到正與斯旺在一起的諾拉。但是當艾瑞絲讓諾拉離開時，諾拉情緒失控爆發的負能量助她達到了之前訓練沒有達到的神速力，破門而出消失在艾瑞絲眼前。斯旺勸艾瑞絲說唯一能幫助諾拉的方式是讓巴里和諾拉作為家人在一起。

夏洛特發現了冰柱托馬斯的實驗室據點，巴里趕到時，凱特琳已經變身冰霜殺手正準備救出母親，但是托馬斯開始實施對中城的冰河計劃來威脅。只好由巴里負責解救唐豪瑟，凱特琳則去阻止父親。當冰柱超能力準備殺死凱特琳時，托馬斯愛女心切終于找到了體內能量沖破冰柱超能力的限制，一家三口終于正常的狀態下相聚了。一旁的巴里正為他們一家高興時，未來而來的格蕾絲將巴里擊倒在地。凱特琳以冰霜殺手與格蕾絲大戰。托馬斯為保護女兒中了格蕾絲匕首死去。臨死時說家人就應該在一起，讓巴里似有感悟。而格蕾絲則偷走了制冷霧化器。

巴里和艾瑞絲終于平靜地在一起，巴里說家人應該在一起，家人不會拋棄家人。艾瑞絲也為自己私自離開巴里到未來感到歉意。但是充滿負能量的諾拉在斯旺的訓練下似已成為另一個逆閃電俠，她眼中充滿閃電回到了2019。(本集完)