這次射擊考核，除了郭笑笑(蔣璐霞 飾)和白龍勉強合格，其他全部不合格。曹奔希望大家明白，要想要進獵豹突擊隊必須付出百分之兩百的努力，三天后，大家將要面對的是極端條件下的體能射擊考核。燕破岳(楊洋 飾)跟曹奔申請補充彈藥加練，卻被曹奔訓剛剛已經浪費很多子彈，提醒他以后訓練多用點腦子。燕破岳不想被淘汰，為此請教身為狙擊手的郭笑笑射擊。想要成為優秀的射手，首先要練穩，心穩手穩眼穩。燕破岳七歲開始扎馬步，自認他的手穩，郭笑笑毫不客氣指出剛剛燕破岳的靶心可不是這樣說的，問燕破岳在水中能閉氣幾分鐘，而她能閉氣七分四十五秒，其實這只是她的常規操作，燕破岳想知道郭笑笑是怎么做到的，郭笑笑讓燕破岳晚上熄燈號之前找她。簫云杰好奇白龍是不是二次入伍，白龍沒有搭理。周子健悄悄告訴簫云杰，他們團改編換防，現在給別人當陪練，他們這次是真沒退路了。燕破岳要下樓找郭笑笑被哨兵攔住，正好呂屠(劉碩 飾)前來，就說明自己射擊成績不好，想要向郭笑笑請教怎么讓身體變的更穩。呂屠說明郭笑笑是一名狙擊手，屏息時間越久，射擊越穩。靜止屏息有個術語話的稱呼是靜止呼吸停止，世界上最強的人能夠在水中堅持超過十一分鐘，每次閉氣前要多深呼吸，長期這樣訓練可以通過自我催眠達到類似的效果。呂屠答應燕破岳十分鐘時間找郭笑笑，燕破岳敲開郭笑笑的房門，只見郭笑笑給他一套工具，讓他先做一百個俯臥撐，緊接著再屏住呼吸用針在大米粒上刻花，這是微雕練手眼最基礎的。一開始燕破岳根本就做不到，做完一百個俯臥撐后手抖的不行。郭笑笑希望燕破岳明白，他是一名特戰隊員，在戰場上被十倍甚至百倍的敵軍追殺，這個時候必須一邊和戰友高速撤退，一邊要應對隨時可能爆發的伏擊戰和遭遇戰，難道那個時候心浮氣躁指著敵人鼻子大罵嗎。要想在戰場上從容不拖累戰友，就必須找到告訴運動驟然轉為靜止后仍然可以保持冷靜的狀態，用他可以在米上刻字的雙手將子彈精確地射向敵人，手穩的兩個關鍵因素，學會欺騙和軍事技巧。在郭笑笑的指導下，燕破岳終于能夠在做完一百個俯臥撐后在米上刻字。接下來的考核是行進間對中遠距離靶位進行射擊，然而燕破岳才命中四發子彈，成績不是很好，只有在接下來的考核里獲得很高的分，這樣才能不被淘汰。好在接下來的考核里，燕破岳所有靶位都命中十環，秦鋒(高鑫 飾)欣慰地笑了。最后進行極端條件下體能射擊考核，對應移動靶，在三十秒內打光彈匣里的所有子彈，還要面對冰水的干擾，同時還要回答教官提出的問題。明天將進行最后一項考核也就是魔鬼周，燕破岳有信心會對得起他們二四七團的榮譽。今天的訓練大家完成得非常出色，秦鋒宣布給大家的獎勵是明天休息，大家對此根本不敢相信。