水上訓練開始進行小謝直面童年陰影

按照慣例，謝思瀟(牟星 飾)和王星(李飛 飾)依然被隊長下令第一個接受比拼接受挑戰。看到謝思瀟站在岸邊滿臉痛苦糾結的表情，王星理所當然地認為她是個旱鴨子，果斷開始了得瑟挑釁的行為。

誰知道倔強的謝思瀟卻好似慷慨赴死一般奮然跳進了水中，迅速地游了起來。讓眾人完全想不到的是，謝思瀟的游泳技術不比任何一個人差，連王星都只有奮力追趕才將將與她打成了平手。

在水中，謝思瀟的腦海中始終回閃著她和媽媽被洪水包圍，孤立無援地瀕死漂流的場景。為了沖破這恐怖的噩夢，她只有拼命劃水游泳。過度的運動讓她的左腿肌肉拉傷，無法再繼續與王星比賽。

連一向大大咧咧狂妄自大的王星都看出了謝思瀟的不對勁，看著一瘸一拐走上岸的她，王星心中也隱隱感到一絲不忍。

可是選拔依然是殘酷的，即使知道她過去的傷痛，高勝寒(任天野 飾)還是不會允許一個對水心存恐懼的隊員留在“霹靂火”的隊伍里。離開場館，謝思瀟終于卸下了她強硬的偽裝，內心的恐懼與絕望混著淚水洶涌流下。

“霹靂火”的水中訓練仍在繼續。從踩水訓練到水下營救再到岸上的人工復蘇，隊員們都在嚴格的要求下努力地完成著。一天下來，所有人都累得快散了架。

已經成為了普通學員的謝思瀟也搬出了教官宿舍和女兵們住在了一起。一向獨來獨往的她很不習慣衛生隊女兵們的小女生做派。面對曾紫陌(程愫 飾)的關心，原本就因為今天的水上訓練而心情郁悶的她也沒有接受，還險些為此和女兵們發生了沖突。

飛行隊的隊友大鵬看不得顧意(張澎澎 飾)對崔華盾(張進 飾)的熱烈追求，為好兄弟著急的他忍不住趁夜來找許飛(任柯諾 飾)勸他回歸隊伍。然而許飛卻堅持自己已然愛上了“霹靂火”的別樣生活，他更愿意給自己愛的女人一個沒有自己參與的幸福未來。

可是最了解這個好兄弟的大鵬卻絕不相信他的這番說辭，他直覺許飛離開“戰虎”一定還有著更深一層的原因，然而任憑他如何追問許飛都絕不松口透露這個秘密。

夜晚獨自接受訓練的王星終于在無休止的奔跑中筋疲力盡。在空無一人的荒野中，孤獨和思念如潮水般涌來，與丹丹的甜蜜回憶充斥著他的腦海。不知不覺中，這個一向天不怕地不怕的戰士竟然已經流出了滿臉的淚水。

已經熄燈的寢室中，隊員們都早已進入夢鄉，只有謝思瀟還在不停回憶著自己童年時的噩夢。她是多么地想要留在“霹靂火”這支隊伍里實現自己的夢想與抱負，可是那噩夢般的洪水卻讓她無論如何努力都無法克服內心的恐懼。

細心的曾紫陌看出了她的反常與脆弱，耐心地向她詢問。看著像知心大姐姐一樣的曾紫陌，謝思瀟終于露出了屬于小女孩的那一份脆弱和無助，向她徹底敞開了心扉傾訴了自己心中深藏已久的秘密。