陳子彤(郭雪芙 飾)做完復檢回到道館，看到母親正在訓練隊員，她出神想起當年何采鳳(郎祖筠 飾)帶她做仰臥起坐的場景。何采鳳喚回她的神志，讓她做二十組單腿拉伸。陳大全(羅北安 飾)找到趙豐良(劉爾金 飾)，質問他是不是和方祥泰(隆宸翰 飾)的死有關，趙豐良依舊拿當年那套威脅陳大全，而陳大全已經不再畏懼。趙豐良因此變得心虛，想起當年的確是他失手將祥泰推到魚缸，間接造成了他的死亡。他放狠話說，如果陳大全敢說出這件事，那大家就一起完蛋，而且這次他還會拉上陳大全的兒子陳天霖(陳泂江 飾)一起完蛋。陳天霖從暗處走出，陳大全感慨地說這就是他反對他做記者的原因，有時候做一件對的事很難，但陳天霖表示他很喜歡這份工作。后來陳天霖把趙豐良和陳大全的對話錄音放出給方至勝(汪東城 飾)和高語謙(顏毓麟 飾)聽，方至勝想讓陳天霖放棄獨家。之后就曝出蔡笙威舉報明通營造負責人黃佐亮涉險利用造鎮工程洗錢的新聞，這樣一來，方祥泰檢舉明通的新聞也完成了，蔡笙威因此更加信任方至勝，以后和明通合作的機會多的是。陳天霖不禁感慨他奸商的本質，趙豐良發現是他們害得自己拿不到錢，過來理論，反被方至勝發現他就是間接害死父親的兇手，得知他是方祥泰的兒子方至勝，趙豐良落荒而逃。趙豐良眼巴巴看著的五十萬沒了，他喝醉酒在街上走著，一輛車差點把他撞到，而他自己踉蹌跌倒在地。這件事結束后，方至勝終于放下心結，不是他害死的父親。第二天，陳大全和方至勝去墓前看方祥泰，方至勝已經不怪陳大全，陳大全感慨方祥瑞有一個好兒子。同事無意中得知陳天霖的妹妹正在和方晴(張本渝 飾)的侄子方至勝談戀愛，如果方晴和陳天霖在一起，那么他們之間輩分關系會變得很復雜，方晴想想也是。吳倩妮(席惟倫 飾)聽陳子彤父母親一筆錢，讓他們還清了所有的債務，吳倩妮為此去和陳子彤大吵一架，被何采鳳責罰。趁此機會，陳子彤與吳倩妮說開，她自己那么做，是純粹希望她能專心比賽，聽完她的話，吳倩妮心里的芥蒂放下了不少。倒是柯廷偉(楊孟霖 飾)聽到陳子彤對自己的評價，有些郁悶和心塞，他以為當初陳子彤和自己在一起是因為他帥、有魅力。那天趙豐良摔倒后，身體被一根鐵釘扎入，等路人發現他時，送往醫院已經沒有任何的生命體征。亞俊哥看到這條新聞，和陳天霖感慨。王欣慧(姬天語 飾)過來找亞俊，陳天霖似乎對她想偷自己獨家新聞的卑劣手段了如指掌，他提醒王欣慧不要再這么干，不然他下次不會客氣。何采鳳召集眾人，宣布陳子彤可以加入練習，另外，想要參賽的人可以參加特訓，并且中途不能退出。陳子彤換了道服，腿上負重訓練，吳倩妮不甘示弱，也要求綁腿。