富強(趙荀 飾)闖禍連連招欣賞奮進多次頂罪負擔重

孫桐(郝率 飾)在會議上為了懲罰富強和牛奮進(侯杰 飾)剛才的行為，自己當著大家面自罰蹲姿。富強表示愿意自己承擔錯誤，也跟著自罰蹲姿。孫桐給大家講解了蹲姿的注意事項，于是所有人都開始做起了蹲姿。只是沒過多久，大家陸續都堅持不住了，只有富強陪孫桐蹲到了最后。孫桐給大家講當一個好兵就是要站得直蹲得穩。孫桐又讓大家說說自己的夢想以及想來當兵的原因，在大家都說完之后，孫桐鼓勵大家只要堅持，夢想就會成功，另外消防隊從不留混日子的軟骨頭，如果大家能夠通過三個月的新兵訓練才能去特勤中隊報告。

第二天，新兵們都來到訓練場訓練。這時來晚的新兵蔡文秀忽然來報道說富強把自己關在宿舍里可能要自殺。牛奮進一聽立即不顧三班班長羅晉的阻攔沖回了宿舍。當蔡文秀和牛奮進撞開了宿舍門的時候，他們發現富強正在練習軍姿，原來富強練習軍姿著迷而忘記去訓練場集合。

后來牛奮進因為擅自離隊被羅晉一頓狠批又被罰跑圈。張夢一(徐洪浩 飾)為此對富強又開始反感了，可是孫桐卻對富強贊不絕口，他還把昨天富強和自己蹲在了最后的事講給張夢一聽。富強來找張夢一來為牛奮進求情。牛奮進因為一直都不肯說出自己那么在意富強的理由，一直被三班長羅晉要求跑圈。經過協商，牛奮進被免罰了。

許梁軍(敖洋 飾)打電話給謝晨(夏侯鑌 飾)，可是謝晨一直都不接電話。原來謝晨自從做了文職干部，每天疲于應付各種關系。許梁軍鼓勵謝晨要好好干，他希望謝晨能夠發揮自己的聰明和靈活做好工作。

這時有人報告，葉璐(張慧 飾)來找謝晨。謝晨很高興，他立刻去找葉璐。原來葉璐一直都在擔心自己的弟弟富強，可是張夢一的電話一直打不通。謝晨解釋說三個月是新兵的斷奶期，這段時間富強只有適應了才能過關。

在洗漱間，李根把一包煙遞給了富強。牛奮進不想富強因為煙受罰，于是他把煙奪了過去。爭執中，那包煙掉在了地上。這時張夢一走了進來，他剛好看到了那包煙。于是張夢一開始質問那包煙是誰的，膽小的李根不敢承認，牛奮進主動站出來承認煙是自己的。這時富強站出來借用電影里的臺詞說那包煙不是用來抽的，而是用來控制自制能力的。張夢一哭笑不得，他開始罰這三個人掃廁所。富強因此很不服氣，于是他去找張夢一理論。張夢一很不滿富強，他還說富強不如牛奮進。好勝的富強更加不服氣了，他立即去找牛奮進理論。牛奮進很擔心富強，可是礙于富滿堂(寧曉志 飾)的關系卻不愿意表露出來。江濤(楊舒 飾)見到富強和牛奮進的爭吵，于是她提議他們兩個人去撕名牌。

在撕名牌的過程中，牛奮進剛要成功，他的腦海里就想到了富滿堂，于是牛奮進把勝利讓給了富強。之后牛奮進癱坐在地上沉默不語，富強卻很開心地炫耀自己的勝利。