一白參加封閉訓練云朵(譚松韻 飾)爭取采訪孫楊

伍教練看出了云朵和唐一白(熊梓淇 飾)相互有好感，便約了云朵見面，對她說，對于一個游泳選手來說，最重要的是一心不亂，可是如果有了喜歡的人就不可能不受到影響，他請求云朵為了一白的未來考慮，不要再接觸他。云朵幾次想要開口都被伍教練打斷了，最后她激動地站起來端起面前的杯子一飲而盡，情緒激動地分辨說，自己從來沒有利用記者的身份挖坑給唐一白跳，更沒有寫過什么假新聞，而且照片的事自己已經對外解釋清楚了，貼身采訪唐一白，對他有百利而無一害，并說假如有一天，自己妨礙了他追求夢想的腳步，不用他說，自己就會離開。伍教練聞言冷靜地說，現在的她，已經影響到了唐一白的前途，之后，他就將唐一白為了保她而放棄了亞洲菁英培訓隊的事告訴了云朵，云朵聞言一時無語。

伍教練為了幫助一白實現夢想，決定要所有隊員進行為期五天五夜的封閉訓練，所有人的手機都要上交，眾人聞言哀嚎不已。讓祁睿峰(黃圣池 飾)奇怪的是，每次的封閉訓練都是在夢想杯之后，這次不知為何將時間提前，唐一白聞言笑笑說，是為了自己，除此之外，他不肯再多說，祁睿峰更加摸不著頭腦。

劉總最終還是決定讓云朵把手上負責的的唐一白的采訪資料交給程美(曹曦月 飾)來做，并說公司決定暫且留下排行榜上前六名的記者，孫老師聞言斷定云朵是一定會被辭退的，他萬分不舍地將自己上次公司年會上抽到的禮物送給了云朵留念，并遺憾地說，假如上次能夠采訪到孫楊，現在她一定是穩坐第一名的位置，云朵聽了這話眼前一亮。

唐一白自從看到網上林梓(張峻寧 飾)對外宣布是云朵男朋友的消息后，一直悶悶不樂，在經過一番苦苦思考后，他終于鼓起勇氣找到了云朵，為自己之前的魯莽向她道歉，云朵得知他是為此事道歉連忙解釋說，林梓只是為了幫自己解圍才那么說的，反倒是自己害他進不了亞洲菁英培訓隊才應該道歉。唐一白告訴她說，自己只是想以南體大運動員的身份參加比賽，和歐陽恒(龐瀚辰 飾)一較高下，而非被她拖累，另外，自己也想讓伍教練和某人親眼看著自己成為全中國游得最快的人。云朵知道唐一白所說的某人就是自己，便笑著鼓勵了他一番。

第二天，伍教練帶著眾人進入了預先選定的地點進行封閉訓練，唐一白知道，伍教練這是要把自己累到沒有心情再想別的，不由大為感慨。晚上，祁睿峰趁教練不注意，從保險柜里將自己和唐一白、明天(彭昱暢 飾)、凌燁的手機偷了出來，之后四個人一起打牌消遣，結果祁睿峰輸了，被罰穿女仆裝。他穿戴好之后跑去向陽陽(王子璇 飾)的房間敲門，想讓她也取笑自己一番，好把上次自己笑話她穿裙子那篇揭過去，明天偷偷跟在后面將他的樣子拍了下來，還作勢要發到網上去，祁睿峰逼著他刪掉，明天來了一句他穿裙子比向陽陽還有女人味，又將向陽陽給惹毛了，祁睿峰趕緊解釋這話不是自己說的，向陽陽卻不顧而去。

與此同時，孫楊也來到了上海，云朵想起孫老師所說的話，便鼓起勇氣跑去他下榻的地方采訪，可是她卻和其他的記者一起，被孫楊的助理夏仁一句正在封閉訓練沒時間接受采訪為由給打發了。

第二天，云朵又和一眾記者跑來堵著門口采訪孫楊，還是沒有如愿，不過她將自己的一封手寫信交給了夏仁，請他轉交孫楊，夏仁看了她一眼便接了過去。此后一連幾天，孫楊下榻的酒店門口每天都要上演這么一出圍追堵截，最后一個個垂頭喪氣的戲碼。可云朵一直沒有放棄，這天，她在酒店外面一直等到了后半夜，終于見等到了孫楊的助理夏仁，再次呈上自己的手寫信，在她的一再請求下，夏仁笑了笑接過了她手上的信，可是她的采訪要求卻一直沒有被答復。就在云朵等得沒有信心的時候，接到了唐一白的信息，這又給她注入了力量，讓她決定繼續堅持下去。

唐媽媽為了見兒子一面，竟然想出了裝病這一招，她讓云朵給唐一白打電話讓她回來，還夸張地說自己快要不行了，將信將疑的云朵只好乖乖依言照做。而此時，唐一白他們卻被伍教練發現而沒收了手機，一白還因違反了不許使用手機的規定而被罰繞湖跑十圈。