極限測試擊潰崔天琪(王洋 飾)初次訓練連開兩學員

隨著時間的推移，大部隊開始分出了先后;柳莎(伊莉莎 飾)在公路邊停了下來，叫住青春聯盟的六個成員，柳莎警告梁大巍(馬可 飾)和關小迪(迪麗熱巴 飾)不允許幫馬麗(樓佳悅 飾)拿行李，否則這樣下去六個人都會被淘汰。關小迪把馬麗的高跟鞋脫了下來，掰斷了鞋跟讓馬麗穿上。

漸漸地，烈火神盾訓練營門前到達的人數越來越多;其中一個身穿藍色牛仔短衣的男子為人十分霸道，狠狠地推開了一旁休息的人自己坐了下來。柳莎能感覺到這個男子是一個刺兒頭，日后一定會受到訓練營更多的磨練。

關小迪和崔天琪互相拉著最后出現在大門前，柳莎要懲罰最后一個到的崔天琪;關小迪為了不讓體質不及自己的崔天琪受到懲罰，故意在柳莎面前假裝腳抽筋，讓崔天琪先行到了集合點。

等關小迪做完一百個俯臥撐的懲罰后，柳莎給了所有人三分鐘的時間聯系家人報告境況，未來一個月內都會在訓練營度過，而且手機會被暫時沒收。

雖然不愿意把手機交出去，但是所有人又不得不服從了命令。在其他學員都打電話回家時，梁大巍和關小迪卻沒有給家里打電話就上交了手機。

柳莎要求所有人十秒內帶著行李到消防車前排成一字列集合，等所有人依照要求站定后;柳莎打開了消防車內的水閥，車頂上站著的教練秦升(王路 飾)拿起水槍沖向所有人。突如其來的水壓擊向眾人，體重輕盈的女生立刻被沖垮倒地。關小迪想出了手拉手筑起人墻的辦法，抵擋住了水槍的沖擊。

幾乎是毫不留情地，秦升命令所有人站直身體，到泥潭前集合。柳莎告訴所有人，這泥潭是今天的訓練項目，想吃飯洗熱水澡的就趕快去爬泥潭。

張燕(艾曉琪 飾)脫下外套率先跳進了泥潭，關小迪隨即跟了上去，剩下的隊員在柳莎的怒喝下也跳了進去。好不容易爬到了泥潭終點，秦升站在終點把所有人又趕了回去，當爬到第三次時，崔天琪的體力明顯下降了很多，關小迪回頭看見崔天琪雙眼迷離，趕緊跑到崔天琪身邊關心她。

泥潭的水太冷了，崔天琪直接昏倒在關小迪肩上。關小迪連忙向秦升報告了情況，秦升請示柳莎的意見，柳莎同意休息三十分鐘。

柳莎讓人倒了一杯熱水，拿來一條毛毯給崔天琪。熱水還沒拿到崔天琪面前，就被刺兒頭男子搶過去喝干了。關小迪見自己閨蜜被欺負，站起來打抱不平。秦升上前阻止，刺兒頭男子不知好歹地出拳要打秦升。

根據烈火神盾的規定，除非學員先動手，教練不得使用暴力。秦升一招擒拿手把刺兒頭男子制伏，當眾宣布男子被開除。

休息時間很快便過去了，柳莎要求除了崔天琪以外的所有人繼續回去爬泥潭。以為自己被淘汰的崔天琪卻被柳莎告知由于展現出勇氣而被留下，柳莎還要崔天琪好好思考保鏢的意義。

秦升一面催促所有學員爬泥潭，一面誘惑學員放棄訓練就可以先洗熱水澡。馬麗實在受不了泥潭里冰冷的環境，舉手要放棄訓練;秦升告訴馬麗現在放棄就等于被淘汰，馬麗不想自己被淘汰，反悔要繼續爬。

這時，一名女學員站了起來，主動放棄了訓練，幫其他人爭取到了洗熱水澡和吃飯的待遇。梁大巍拍著女學員的肩膀，梁大巍告訴那名被淘汰的女學員放棄是明智的，因為后面的訓練會更加嚴格。關小迪覺得梁大巍和烈火神盾有著聯系，質問梁大巍是怎么知道的。梁大巍閉口不言。

食堂里，一張桌子上只有一碗很稀的米粥和一個饅頭;劇亮(劉潺 飾)不明白為什么米粥里連米都沒有，秦升上前拿起碗看了看，里面真的沒有幾顆米。

秦升偷偷問同事，才得知是因為食堂忘記買米，剩下的只有這么多，才做成了米湯。

關小迪詢問秦升現在是否可以去洗澡，秦升要求所有學員把桌子上散落的饅頭碎和碗里剩余的米湯全部吃完才可以去洗澡。學員紛紛唉聲嘆氣，撿起桌上的饅頭碎開始往嘴里塞。

終于吃完了所有的東西，學員們聚集到宿舍前，秦升給學員分配了房間和床鋪。關小迪和張燕留在原地，向秦升和柳莎提出了各自的疑問。張燕在特種部隊接受過訓練，但像今天這樣的枯燥訓練從來沒見過，柳莎解釋這些疑問會在以后的課程中得到解答。

關小迪一直懷疑梁大巍認識柳莎和秦升，不然梁大巍不可能知道這么多內幕。秦升沒有回答關小迪的疑問，把關小迪趕進了宿舍。柳莎和秦升認為關小迪的洞察力很強，是一個可造之材。