小迪怒推柳莎(伊莉莎 飾)入水崔天琪(王洋 飾)訓練中作弊

張燕(艾曉琪 飾)請求秦升(王路 飾)不要把自己今天說的話告訴別人，才肯把打電話的原因說出來。秦升把張燕帶到一間教室里，自己守在門口幫馬麗(樓佳悅 飾)把風。

柳莎帶著資料要走進教室去，秦升故意攔住柳莎，神秘兮兮地約柳莎一起吃飯。秦升的態度很奇怪，柳莎不想再和秦升糾纏，拿著資料離開了。張燕從教室里走了出來，把手機還給秦升保管，向秦升表示了感謝。

馬麗穿著緊胸衣去洗澡，崔天琪看見馬麗傲人的胸部，心里又是羨慕又是嫉妒。趁著宿舍里沒有人，崔天琪從柜子里拿出兩片硅膠胸貼，貼在了自己身上。

柳莎把女學員集合在宿舍前訓話，馬麗和關小迪(迪麗熱巴 飾)看著崔天琪突然變大的胸部笑而不語，柳莎順著眾人的眼光看去，臉上的嚴肅也繃不住了。柳莎沒有挑明崔天琪的行為，暗中示意崔天琪去宿舍把硅膠胸貼摘下來。

關小迪趕緊推搡著崔天琪到宿舍內把硅膠胸貼摘了下來，重新穿戴好制服跑步來到沙灘前集合訓練。

今天的訓練內容為耐力平衡訓練，一男一女為一組。女生做俯臥撐十個后單腿站立，倒下的女生由相對應的男生下水做臥撐作為懲罰。

一聲令下，一排女生齊刷刷地趴在地上完成了耐力訓練——俯臥撐，緊接著的平衡出現了不同程度的差距。馬麗第一個倒在了沙灘上，身后的男神無奈地走入淺海認罰;隨后女學員們紛紛倒下，只有崔天琪一個人屹立不倒。

兩輪訓練下來，崔天琪以驚人的平衡力獲得了勝利，得到了額外的激分獎勵。關小迪的激分排名永遠在最前面，劇亮(劉潺 飾)為關小迪的成績優異感到高興，梁大巍(馬可 飾)諷刺劇亮不但分數追不上一個女生更是追不到人。劇亮臉色陰沉地離開了激分顯示屏，梁大巍詢問旁人才得知，劇亮喜歡關小迪。

訓練結束后，秦升給學員們上了一堂保鏢理論課，親身示范了保鏢的標準站姿和面對要員時的動作。關小迪、梁大巍和崔天琪被點名上臺，配合秦升完成了實戰演練。

午夜，正當所有學員都沉浸在睡夢中時，柳莎和秦升拿著鞭炮悄悄地走進宿舍里，把鞭炮放在了學員宿舍的地板上。鞭炮聲乍響，把學員都嚇了一大跳，本能地捂住口鼻飛跑出宿舍。劇亮后知后覺地醒了過來，趿拉著拖鞋悠悠然地走出了宿舍。

學員們被突如其來的鞭炮聲感到不滿，哀怨聲此起彼伏，直到兩位教練出現才漸漸平息。秦升訓斥劇亮反應遲鈍，如果今天乍響的不是鞭炮而是子彈，劇亮指不定就命喪宿舍。

突襲檢查檢驗出了學員們面對危險的應對能力有所欠缺，柳莎和秦升決定對學員們針對反應能力進行加強訓練。

柳莎把學員近期的激分統計上交給熊闊海(邵兵 飾)過目，這段日子淘汰了不少因激分不足達不到要求的學員。張燕和關小迪的成績十分出挑，崔天琪雖然攻擊能力較弱，但反應能力和平和能力是學員中最好的。秦升負責的男學員中的劇亮和梁大巍的激分扶搖直上，穩穩地霸占了男生激分榜前幾名。

柳莎覺得秦升話里有話，明顯是在歧視女生的能力不如男生。熊闊海決定讓男女來一場對抗賽，分出勝負看看那一隊的學員更加優秀。

對抗賽中，崔天琪利用智能手環偷偷作弊，率先找到了打開箱子的鑰匙，拿出代表勝利的旗幟掛在了旗桿上。沒能獲勝的男生發起了牢騷，看崔天琪怎么看怎么不順眼，決定暗地里欺負一下她。

崔天琪走進宿舍，被一盆突如其來的冰水潑濕樂全身。崔天琪知道是誰干的，為了不生是非崔天琪閉口不言，默默地回到了宿舍里。關小迪看見崔天琪渾身濕漉漉的，猜測是那幫男生搞的鬼，沖出宿舍要找男生報仇。

崔天琪不想連累關小迪，攔住關小迪不讓她去報仇。關小迪拗不過崔天琪，無奈之下想出提升崔天琪自身能力的辦法，教導崔天琪幾招基本的格斗動作來防身。

果然，第二天崔天琪就遭到了三個男生的挑釁。其中一個男生要求崔天琪給被淘汰的男學員道歉，崔天琪忍受不過出手打了那個男生一拳。另一個男生見同伴被欺負，揮起拳頭砸向崔天琪，崔天琪害怕地閉上了眼睛。

梁大巍抓住男學員的拳頭，喝走了他們。崔天琪很感謝梁大巍救了自己，心里對梁大巍產生了情愫。

關小迪依舊沒有想要放過那幾個欺負崔天琪的男生，單腳踹開了男生宿舍的大門，替崔天琪修理了其中一個男生。梁大巍走進宿舍阻攔關小迪，要求和關小迪一決高下。

兩人來到宿舍大樓前的空地上大打出手，雙方的身手不分高下，馬麗要出頭幫小迪一起打，被男生攔住;馬麗索性和男生打了起來，其他男、女學員見同伴起了沖突，不但不勸阻反而沖上去加入了打斗。

梁大巍看見背后的柳莎和秦升，偷偷地提醒關小迪。關小迪放狠話，就算那個妖女柳莎來了自己也照樣繼續打。梁大巍指了指關小迪身后，關小迪轉過頭看見表情十分嚴肅的柳莎，正兩眼冒火地看著自己。

因違反了烈火神盾的規定，馬麗、張燕、崔天琪和關小迪被罰在冰冷的海水里扎馬步;柳莎很氣憤四人的舉動，加大了懲罰力度，命令四人繼續在海水里扎三分鐘的馬步。關小迪覺得不服氣，憑什么自己犯錯要連累其他姐妹。柳莎教訓學員的話刺激到了關小迪，關小迪站起來把柳莎推到了海里。