嚴陽(歐豪 飾)和小爺爺嚴森林(劉天佐 飾)一起喝酒聊天，不明白酒有什么好喝的，又苦又辣。嚴森林敬嚴陽酒，恭喜他考上好大學。嚴陽心里苦，始終想不明白，為什么在大人的眼里考上好大學才是唯一的出路。嚴森林嘆氣，沒吃過苦怎么知道甜。想當年他一個人闖深圳連房租都交不起被趕出來，兜里一分錢也沒有，在垃圾桶里撿吃的?？墒菦]吃過苦，哪來現在的好生活。嚴陽知道小爺爺不容易，人就是應該出去拼一拼闖一闖，不明白為什么他不能去做自己喜歡的事，為什么不能去滑冰。嚴森林知道嚴陽的想法，只是嚴振華(陳若軒 飾)不理解，是因為嚴陽現在要走的路，嚴振華都走過了。其實嚴振華也不是非要管著嚴陽，只是怕嚴陽摔跤。曾經嚴振華離奧運會就差幾步，嚴陽還以為小爺爺唬自己，嚴森林就知道嚴陽不相信，他打開抽屜，拿出當年嚴振華獲得的銀牌。嚴振華是農村孩子，就憑著對滑冰的喜歡，一路走出農村走到哈爾濱體校，這一路走來是真的不容易。嚴振華和嚴陽父子二人很像，就是憑著一股勁往前沖。當年嚴振華搞雙人滑，搭檔是李冰河(彭小苒 飾)，可是突然李冰河就跟別人搭檔，后來嚴振華轉項，因為嚴義國(邵兵 飾)患癌，嚴振華就放棄進國家隊的機會回黑河照顧，之后去體委干了文職，現在病退在家。嚴振華不甘心，他曾經有過夢想，只是干專業體育太殘酷，不忍心嚴陽跟他一樣。嚴陽還是想走滑冰這條路，就是可惜現在已經沒機會。嚴森林問嚴陽，如果再搞一次選拔賽，他能不能做到那個滑的最快的人，嚴陽特別堅定他能做到。夜里，嚴振華輾轉難眠，睡不著干脆起來，想著當年搞雙人滑的事。一早，嚴振華就在嚴陽房間門口徘徊，猶豫幾次想敲門最后都放棄。曲潔(王秀竹 飾)回來埋怨嚴振華現在想兒子了，連兒子一夜沒回來都不知道。嚴振華忍不住擔心，曲潔道出嚴陽去小爺爺那了，讓他多住幾天換換心情，省得他們父子一見面就心煩。嚴陽來到體校要找孫教練(周德華 飾)，想要爭取一次機會，結果孫教練不在，說是選拔結束就要走了，嚴陽失落離開。冰協的正設宴款待給國家青訓營的孫教練，嚴森林跟冰協的相熟前來晚宴，極力為嚴陽爭取到一次機會。收到信息的嚴陽火速趕到冰場開始滑，孫教練立馬就被嚴陽的速度震撼到了，破格錄取嚴陽，嚴森林悄悄地朝嚴陽豎起大拇指。嚴陽一回家，就問媽媽有沒有收到快遞。曲潔手上正拿著，嚴陽以為是青訓營的錄取通知，在聽說嚴振華沒看后這才放心，原本準備回房拆開，結果嚴振華要求他當著大家的面打開。嚴陽屏住呼吸特別緊張地打開，在看到是工商大學的通知書后，內心特別慶幸。就在爸媽激動之余，又有快遞送上門，嚴陽肯定是青訓營的通知書，立馬就去開門，簽收完快遞趕緊回房，果真是青訓營的通知書，特別激動就給賈長安(劉顯達 飾)打電話。賈長安提醒嚴陽千萬別放棄青訓營，嚴陽這么努力爭取來的名額怎么可能放棄，還讓賈長安幫忙訂九月二號的票。金瑩(梁潔 飾)來青訓營報到，因為剛回國還沒太習慣，就找孫教練說了她的想法，想要單獨帶一名營養師，同時訓練計劃要和之前國外的保持一致。孫教練對年輕人有想法表示鼓勵和支持，但希望金瑩明白，青訓營在某種程度就是國家隊，每個隊員必須嚴格遵守這里的訓練規則，希望金瑩相信他們，同時更要相信她自己的選擇。嚴陽去東北工商大學報到，剛報到完就提出休學。好在校長很好說話，批準了嚴陽的休學申請。嚴陽去上大學了，曲潔感覺整個家空蕩蕩的，無意間發現嚴陽房間桌上放著嚴振華當年的銀牌以及一封信，這才知道嚴陽去冬奧青訓營，立馬打電話到大學教務處，這才知道嚴陽休學的事。嚴振華很生氣，想要把嚴陽拎回來，然而此時嚴陽已經到了北京剛下飛機。小叔來接嚴陽和賈長安，他現在是青訓營的錄像師。小叔帶嚴陽和賈長安在青訓營旁邊的一家餐廳吃東西，并給倆人介紹青訓營的情況。樓下來了幾位青訓營老隊員，在議論著今年破格錄取的那個是關系戶，肯定是沒考上大學，又有點特長所以才來青訓營鍍金。賈長安替嚴陽抱不平，解釋嚴陽是放棄重點大學不上的，嚴陽介紹自己就是那個被破格錄取的，但靠的不是關系而是成績，要是不服明天冰上見。