蕭寒找沈爭一(宋祖兒 飾)談話，沈爭一也想在亞洲杯上好好表現，她認為自己欠缺的就是耐力，蕭寒趁機提議接下來給沈爭一加訓，不過就得讓沈爭一犧牲很多的私人時間了。沈爭一為了在亞洲杯上表現出色，接受了蕭寒的建議，愿意每天加練。邵北笙(王安宇 飾)結束訓練，本想著跟沈爭一去電影院看電影。沈爭一發來了一條信息，提起自己還在加訓，沒時間去看電影了。邵北笙雖然有些不高興，但也只能尊重沈爭一的決定。教練室內，莊閱拿起一張年輕時候和沈母合影的相片，倆人曾經是搭擋，當年滑冰雙雙出了意外，沈母受了傷退了役。邵北笙等了沈爭一幾天，忍無可忍去訓練室找沈爭一。正好沈爭一與蕭寒在過道上聊天，邵北笙板起臉龐，出現在過道另一頭。沈爭一趕緊走到邵北笙身邊，邵北笙發牢騷，提起幾天沒跟沈爭一約會了，希望沈爭一抽出時間。沈爭一保證訓練結束就跟邵北笙約會，她說話算話，訓練結束與邵北笙去果飲店，由于訓練太累了，不知不覺熟睡過去。過了沒多久，沈爭一蘇醒過來。邵北笙發起了牢騷，本來他是跟沈爭一約會的，結果沈爭一在約會的時候竟然睡著了。沈爭一回了邵北笙幾句，一歪頭又睡過去了，正好將臉龐靠在邵北笙伸過去的手掌上，邵北笙見沈爭一確實太累了，一時之間無可奈何。莊閱告訴邵北笙一個秘密，她與沈母曾經是搭檔，當年她與沈母上場參加滑冰比賽，由于沒有獲得沈母信任，導致倆人雙雙出了意外，最后沈母受了傷退了役。邵北笙弄清楚母親與沈母的糾葛，覺得沈爭一應該不會介意。莊閱不希望邵北笙告訴沈爭一真相，免得影響沈爭一參加亞洲杯。葉文開始表演選好的話劇內容，她的表演逼真細膩，包括曲直在內，幾個男隊員看得深受觸動，只有朱樂樂不為所動，只想著自己上場，與葉文一較高低。葉文表演結束，朱樂樂上場，也想表演葉文選的片段。曲直卻讓朱樂樂即興發揮，朱樂樂即興表演了一段內容后，曲直最終選擇讓葉文做女主。朱樂樂未能當上女主，怒氣沖天離去。她在回宿舍的路上遇到了王俊。王俊為曲直說好話，曲直私下曾經在王俊面前夸過朱樂樂。朱樂樂回到宿舍，寫好了退社信，去話劇社交給曲直，宣布自己退社。兩個隊員焦急萬分提醒曲直去追朱樂樂，但曲直認為朱樂樂的心思已經不在話劇社，沒必要再去勸說。沈爭一在蕭寒的帶領下加強訓練，每天練得腰酸背痛。莊閱向蕭寒表達不滿，指責蕭寒的目的是為了幫羅曉意找一個副助，而不是為沈爭一參加亞洲杯考慮。