穆司陽(謝彬彬 飾)的話點醒了每一個育青主力隊員，他要求每一個人都回去想清楚，是否要承擔起打進全國聯賽的責任，是否還要繼續打網球。唐佳樂(徐可 飾)一個人去了集裝箱那里，反省自己的同時，為他跟池大勇(朱致靈 飾)不和難過，而喬晨(董力 飾)則一個人看著漢堡反省，不知道自己該如何承擔起這份責任。張百揚(吳旭東 飾)用折磨自己的方思，讓自己在操場上一遍又一遍地跑，而賀興隆(樊霖鋒 飾)則一直忙著燒鵝店的事情，想要讓自己不去思考退隊的事情。穆司陽親自去了一趟燒鵝店，找了賀父說了賀興隆的事情，希望賀父勸說賀興隆參加育青的校外集訓，不要退隊。穆司陽到了青鳥臺火車站，看到的只有黃靖三人，讓他非常的失望，以為大家都放棄了這次的集訓。穆司陽不放棄集訓，帶著黃靖三人去住的地方，正好就碰到了嚴智明(李鶴 飾)，他這才知道大家已經來了，都為跟玉峰打賭打掃衛生而努力中，因為輸給玉峰他們就只能吃白飯了。育青輸給了玉峰，所有人都必須吃白飯，喬晨想要不服輸夾玉峰的菜，結果被撣掉了筷子。張百揚首先表示，他不想再輸了，從明天開始加大訓練量，喬晨聽了之后也馬上表示要加訓。穆司陽看到大家都憋著一股勁想要贏，也跟喬娜請求，讓他用左手，可喬娜還是不同意。第二天一早，玉峰正想要去訓練的時候，發現育青已經打掃完開始訓練了，讓他們非常的驚訝。張百揚和喬晨一起配合練習仰臥起坐，喬晨一直大叫影響到張百揚，讓張百揚很不高興，所以自己去訓練了。嚴智明給喬晨提了意見之后，又去看張百揚訓練，然后把張百揚用力不當的情況說出來，可張百揚并不想聽嚴智明的，還依舊用自己的方法繼續練。唐佳樂很認真的訓練，因為體力差而受了傷，池大勇看到之后，想要關心唐佳樂，卻被唐佳樂拒絕。唐佳樂去買飲料的時候，遇到飲料機故障，他只能惱怒地打飲料機，這時池大勇給唐佳樂遞了一瓶飲料。池大勇忍了很多天，終于忍不住問唐佳樂，為何唐佳樂說他有隱瞞，唐佳樂于是把池大勇偷偷加練的事情說出來。池大勇解釋，他是想要在必要的時候給唐佳樂兜底，讓唐佳樂覺得他是看不起自己，所以依舊生池大勇的氣。穆司陽自己一個人練習右手，可練了半天都沒有效果，他于是用了一下左手，沒想到被卓治(張逸杰 飾)給發現了。卓治質問穆司陽，為何被隔離出來單獨訓練右手，是否他的左手出了問題。穆司陽沒有跟卓治坦白，只表示他練右手就是想在必要的時候用上右手，要求卓治替他隱瞞此事。亞久辛去了燒鵝店，讓賀興隆煮一碗面給他吃，他吃了面之后又批評賀興隆煮得不怎樣，夸賀興隆網球打得還不錯。第二天，齊娜安排育青和玉峰在訓練的時候比賽，最終育青又輸給了玉峰又只能吃白飯。喬晨他們看著自己碗里的白飯，和面前玉峰他們豐盛的肉菜，急得直發火，喬晨和張百揚也因此吵了起來，最后不吃飯就跑去訓練了。馬修文因為黃靖去找必須秘笈時掉進了水塘里，跑回來找大家幫忙救黃靖，穆司陽他們這才知道青鳥臺附近真有秘笈一事。賀父為了讓賀興隆去參加集訓，以送外賣為由，把賀興隆送到了集訓地點，然后在直接把賀興隆騙下車之后將網球裝備丟給賀興隆就走了。齊娜因為黃靖找必勝秘笈的事情，想到了一個新的訓練項目，特意給大家發了干糧讓所有人上山，找到這個傳說中的必勝秘笈。齊娜給了所有找秘笈的線索之后，便讓大家上山了，賀興隆則因為找不到大家，也只能上山去碰運氣。喬晨一個人在山里迷路了，還一個不小心崴腳了，他只能在原地呼救，正好碰到了賀興隆。賀興隆幫喬晨把腳治好了之后，便謊稱他是來借錢回家的，喬晨信以為真，便把自己的錢給賀興隆，讓賀興隆非常的尷尬。張百揚不聽嚴智明的話，一個人一直朝一個方向走去，最后走成了死路，他還一個不小心劃傷了腿。嚴智明在張百揚受傷的時候出現，堅持要背張百揚離開那里，因為那里太潮，張百揚的傷口很容易感染。嚴智明分析清楚之后，張百揚才愿意讓嚴智明背他，心里對他又感激又自責。