周漁洗澡洗到一半，聽到了敲門聲，于是圍上浴巾去開門，可沒想到開門卻見到了梁冰冰。周漁尷尬地關上了門，這時才想起梁冰冰是那天他差點撞上的女生，于是又打開了門。梁冰冰見到半裸的周漁，覺得尷尬極了，只能自己先離開了。梁冰冰本想給高楓一個驚喜，因為高楓沒有回電話，她才不得不去敲宿舍的門，沒想到遇到這種尷尬，她只能去數落高楓。高楓答應給梁冰冰賠罪，請梁冰冰吃飯，而梁冰冰則在離開的時候，碰到了跟郝笛說話的梁友光，心情一下子低落了下來。小時候，梁友光一心撲在游泳這件事情上，連梁冰冰生病發燒去醫院，他也顧及不上，冰冰媽媽為此特別的生氣，所以帶著梁冰冰離開了。梁友光留不住妻女，只能把自己最好的那塊金牌給梁冰冰，讓梁冰冰想他的時候，拿金牌解相思之苦。梁友光想知道周漁的訓練情況，郝笛便邀請梁友光加入體校，讓他天天監督周漁的訓練。周漁第一次參加體校的訓練，一心只求快的他，被谷羅批評了，讓他特別的不適應。郝笛在體校會議上，提出分成兩組隊訓練的想法，讓梁友光來帶其中一組隊，跟谷羅帶的隊經常比賽切磋促進成長。谷羅反對郝笛的想法，但郝笛不放棄，不僅想辦法說服谷羅，還纏著校長說個不停，求校長快點開校黨委會通過這個提議。梁冰冰臨時被主任叫去體校，擔任體校的英語代課老師，她在去報到之后，便去找高楓。梁冰冰還沒來得及跟高楓說代課的事情，就被訓練的胡景天，砸了一個球過來，直接弄濕了她的衣服。周漁在高楓關心梁冰冰時，才認出梁冰冰也是兒時的小伙伴，但多年未見他還是沒有鼓起勇氣，上前去跟梁冰冰打招呼。周漁得知強叔的車壞了，便請了假回去給俞敏怡送雪菜，俞敏怡見到周漁回來，便問了幾句體校的情況。周漁把心里覺得谷羅有點針對他，訓練方法也跟梁友光不一樣，讓他有些不適應的想法，都如實告訴俞敏怡。俞敏怡讓周漁明白，嚴師才出高徒，勸周漁好好適應，并打發周漁早點回學校去。周漁回學校的時候，在公交車站碰到小偷在偷錢包，于是直接上前抓小偷，為此他錯過了體校的活動，腿還受了傷。周漁沒來得及回來，同一宿舍的吳昊、高楓和胡景光為此特別生氣，根本不理周漁，可周漁并不想解釋。梁冰冰上第一節英語課，周漁見到梁冰冰是自己的英語老師，有些尷尬地低著頭，可還是讓梁冰冰認出了他。梁冰冰自我介紹之后，便讓周漁也用英文介紹自己，周漁英語并不好，只介紹自己的名字，以及是之江省的游泳運動員，其他就說不了了。梁冰冰問周漁的專業是什么，周漁沒有聽懂，高楓便在旁邊嘲笑似地用中文問他，讓周漁更尷尬。梁友光接受了校長的邀請，決定回體校當教練，因為這里有他的榮譽，也有他的心酸往事，只是他并不知道，他的女兒梁冰冰也已經在體校上班了。周漁很遲到游泳館訓練，還沒有進入狀態，便被谷羅訓了一頓，指責他昨天棄賽，今天又沒有參加訓練。周漁還沒來得及解釋，谷羅便武斷地指責他不想訓練，想要讓他退出訓練，這讓周漁很不服氣。周漁說谷羅武斷時，谷羅不高興地把高楓叫出來，讓周漁等贏了高楓之后，再來說他的武斷。周漁很不服氣，他要求跟高楓比一下，而高楓則完全不把他當對手，得意地上場了。周漁在比賽時，緊追著高楓不放，因為腳上有傷，他最終還是輸給了高楓，只能上岸后任谷羅處罰。谷羅見到周漁有傷，才知道自己錯怪了他，于是批評周漁有傷不說，讓周漁去醫務室處理。周漁去醫務室處理傷口的時候，碰到了梁友光，才知道梁友光也回體校了。