顧黎帶高楓去夾娃娃，想讓高楓把輸掉比賽的不愉快忘記，而高楓則看顧黎如此癡迷，想要抓到那個娃娃，所以直接去買一個給顧黎。高楓在離開時，跟顧黎問起她當年放棄游泳夢想的事情，他想聽一聽顧黎放棄的真正原因。顧黎很喜歡游泳，可她的成績一直沒辦法突破，她只能選擇放棄自己的夢想。顧黎無奈放棄夢想的傷心往事，讓高楓意識到了自己的幸運，比起千千萬萬無法躋身職業賽道的游泳熱愛者，他有足夠傲人的資本，一路走到了現在。與此同時，高楓也有了和小時候的顧黎一樣的焦慮，現在的他也處于瓶頸期，父親的重望，王冀飛的制霸，以及周漁的追趕，都壓得他喘不過氣來。顧黎跟高楓聊完，著急地趕回去了，而高楓則覺得跟顧黎聊得很開心，所以不停地跟顧黎發語音繼續聊。高楓知道周漁的實力，他輸給了周漁，本身情緒就很低落，加上他一直被高父寄以重望，讓他不免產生了一點自卑，所以開始覺得，自己不太喜歡游泳了。顧黎針對高楓的問題，一一做了解答，高楓頓時覺得，整個人輕松了下來。梁友光去敲梁冰冰的門，讓梁冰冰一早跟他們一起回體校，他不放心留下梁冰冰一個人。梁冰冰慢慢地在接受梁友光對她的關心，在猶豫了之后，還是接受了梁友光的這個安排。梁友光提前去叫梁冰冰，出發時也一直忐忑地等著梁冰冰，直到梁冰冰上了車，他才松了一口氣。周漁回到了家，第一時間去面店，慎重地把他拿到的銀牌，交給俞敏怡。俞敏怡很開心周漁取得的成績，周漁也向俞敏怡保證，他下一次拿回來的，一定是金牌。俞敏怡很開心周漁取得的成績，她把小時候收起來的那些獎牌獎杯，全部拿出來交還給周漁。高楓回了一趟家，他還沒來得及說自己的情況，高爸爸便罵起了高楓，怪他犯低級錯誤。高楓回學校之后，馬上就開始訓練了，而周漁也因為這次的比賽，受到了很大的關注。周漁的突飛猛進，高楓的失利，被媒體夸大其詞地報道，讓高楓和周漁之間的關系，變得尷尬極了。周漁去看白鯨的時候，又碰到了蔣盈盈，因為蔣盈盈是他喜歡的兩只白鯨的飼養員，所以他們聊了很多。蔣盈盈在周漁聊了跟白鯨的故事之后，她也把她小時候跟著父母在海洋館，跟白鯨成為朋友的故事，無意間發現她和周漁小時候就遇到了，她曾送了一個玩偶給周漁。高楓去找梁友光，談他的訓練問題，而梁友光則把自己對高楓的觀察，給高楓提了一點意見。高楓覺得梁友光的意見很有用，于是先按照梁友光的意思，提高自己的劃頻，可沒想到谷羅卻對他的這個做法強烈反對。谷羅給高楓舉了一個強行提高劃頻而失敗的案例，讓高楓按照之前的訓練方式繼續，可沒想到高楓的狀態越練越差。梁友光得知，谷羅罰高楓半小時游五千米，忍不住去提醒一下谷羅，可沒想到谷羅根本不讓他管。高楓不肯聽谷羅的，還是在想辦法提高劃頻的問題，谷羅知道后又去教訓高楓。高楓求谷羅讓他試一次，可谷羅不答應，更認為高楓現在是在質疑他們的理念，這比輸掉比賽更可怕。高楓說明，他已經輸給周漁了，如果不做出改變，就會一直輸給周漁，而他也知道周漁比他有天賦，所以他想改變。高楓跟谷羅說不通，于是跑去找郝笛，想要更換自己的教練。郝笛勸說高楓，不要因為一次比賽的失利，而去質疑自己的教練，她否決了高楓想換教練的提議。高楓從小就羨慕周漁，因為他的爸爸只會對他嚴格要求，從來不管他心里的想法，而周漁的爸爸卻完全不一樣。小時候，高楓就幼稚地跟周漁要求，借周漁的爸爸當爸爸，現在他又想讓梁友光來訓練他，讓他感覺自己很壞。高楓感覺，他現在每次心情不好，都是因為游泳，他是真的希望他爸爸不會再罵他了。高楓在跟顧黎聊完之后，便直接去找梁友光，想讓梁友光指導他。