醫院里，張若晨(趙志偉 飾)把他的決定告訴了張爸爸，他決定去澳洲耶爾格的游泳訓練中心訓練，他打算再訓練一個月之后就啟程去澳洲。游泳館里，尤海潮(張瑞涵 飾)在隊員們訓練結束后告訴他們，等到全國賽后他們就可能去國家隊或者省隊，這可能是他們最后一次在訓練館里游泳了。尤海潮沒有把訓練的成績告訴大家，他希望大家能夠拼盡全力去游泳而不是為了一個成績。訓練結束后，尤海潮請隊員們和尤丹(何昕霖 飾)、楊夢朵(劉李優優 飾)到張若晨家里吃燒烤，他還為他們做菜。程哲海(徐洋 飾)吵著大家一起玩擊鼓傳花的游戲，輪到張若晨的時候，他支支吾吾說不出來，幸好尤海潮把他叫走了。尤海潮在那邊洗菜，他問張若晨時間還有不到一個月打算什么時候把去澳洲的事告訴大家。張若晨說他肯定不會不告而別，他離開前肯定會說。吃完飯以后，尤海潮帶著隊員們去海邊玩，他看到張若晨想要給程哲海和尤丹做媒。程哲海去幫尤海潮拿回來啤酒后就看到尤丹一個人坐在海邊，他走過去問她怎么不去玩。尤丹突然說她很羨慕程哲海和張若晨他們，不像她一事無成。程哲海建議尤丹去做自己喜歡的事，他認為她可以去考研究生或者去喜歡的隊當隊醫。周浩(王菁 飾)的調查報告出來了，周盾是在故意陷害。蔡副局長讓尤海潮和周浩共同擔任教練，這兩人帶隊員們一言不合就開始吵架。隊員們的訓練還在繼續，而周浩和尤海潮還是經常吵架。這天晚上，張若晨接到張爸爸的電話，他的簽證已經下來了。張若晨猶豫著怎么跟程哲海說這件事，他只好先把國家總局里有他放的備用泳衣泳褲泳鏡的事告訴了程哲海。程哲海說張若晨又是在發什么瘋，他們肯定會一起去國家隊。離全國賽越來越近了，周浩給隊員們放了最后一個假，他希望隊員們利用這個機會好好調整。程哲海本想和張若晨出去玩，可張若晨執意留下來打掃衛生。程哲海在漫畫店里找到了灌籃高手的大結局，他看過后拿著書跑回去找張若晨。